坚果类中含有丰富的钙质、维生素D和磷，是宝宝补钙的很好的选择。以下是一些适合宝宝食用的坚果类：
1. 杏仁：含有大量的钙质，可以帮助骨骼生长。宝宝最好选择蒸或烤过的杏仁，以便更容易消化。
2. 菜籽：含有高量的蛋白质和钙质，对宝宝的生长发育极为有益。
3. 核桃：富含钙、维生素E和植物性脂肪酸，可保持宝宝的骨骼和肌肉健康。
4. 芝麻：含有丰富的钙质和铁质，适合宝宝补钙。可以用芝麻酱来制作营养丰富的小点心。
5. 松子：含有高量的钙质和蛋白质，可以提高宝宝的免疫力和营养水平。
6. 榛子：含有丰富的钙质和镁质，对宝宝的骨骼和心血管健康有很好的保健作用。
7. 腰果：含有大量的钙质和蛋白质，可以改善宝宝的睡眠质量和免疫力。
需要注意的是，不同年龄的宝宝对坚果的消化和吸收能力不同，具体食用量需根据宝宝的营养需求和医生的指导来确定。另外，有些坚果可能会引起过敏反应，因此在引导宝宝食用坚果时，可以先少量试吃，观察是否出现过敏现象。
