维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对人体的生长发育、免疫系统、骨骼强度等都有着至关重要的影响。十一个月的宝宝如果缺乏维生素D，可能会影响其身体健康和发育。那么，宝宝缺维生素D怎么补呢？
1. 多晒太阳
维生素D就是一种溶解于脂肪的维生素，人体皮肤中的胆固醇会在阳光照射下被激活，进而转化成维生素D。因此，让宝宝多晒太阳是一种非常自然地补充维生素D的方法。建议每天晒太阳的时间在15-20分钟，最好选择早晨或傍晚阳光比较温和的时候。
2. 合理饮食
对于十一个月的宝宝来说，饮食对于身体健康的发展至关重要。在饮食中增加富含维生素D的食物，如鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪、蘑菇等，可以有效地补充宝宝体内的维生素D。
3. 补充维生素D营养品
如果宝宝无法从阳光和食物中获取足够的维生素D，可以考虑补充维生素D营养品。但是需要在医生的指导下进行，选择适合宝宝口味和年龄的营养品，按要求服用。
总之，十一个月的宝宝缺乏维生素D是很常见的现象，但是通过多晒太阳、合理饮食和补充维生素D营养品等方法可以有效地给宝宝补充维生素D，促进宝宝的健康发展。同时，建议家长在宝宝成长发育的过程中，要关注孩子摄取营养是否均衡，及时的干预和补充。
