维生素D是人类必需的营养素之一，有助于维护骨骼健康、支持免疫系统和神经系统等。对于宝宝而言，适当的维生素D摄入可以有助于预防佝偻病等疾病。
根据世界卫生组织（WHO）建议，婴儿出生后的第一年内，每日应补充不少于400国际单位（IU）的维生素D（建议量因地区和年龄段有所不同）。这个数量有时也被称为“低剂量”。
对于高风险群体，如早产儿、母乳喂养儿童、肤色较深的儿童等，建议补充更高剂量的维生素D，以保障其正常生长发育。例如，美国儿科学会建议，在母乳喂养的婴儿中，每日应额外补充400-1000 IU的维生素D；在配方奶喂养的婴儿中，每日应摄入400 IU的维生素D。
此外，从婴儿一岁开始，每天应摄入不少于600 IU的维生素D（根据美国国家卫生研究院的建议），以维持骨骼健康。儿童和青少年的维生素D需求量也因个体差异和季节变化而有所不同，建议在儿科医生和营养师的指导下进行摄入量的调整。
需要注意的是，维生素D过量也可能会对健康造成负面影响，如超钙血症等。因此，要根据年龄、性别、肤色等因素综合考虑摄入量，并遵循专业医疗保健人员的建议进行补充。
