宝宝十六个月时，是宝宝生长发育的重要时期，因此需要保证充足的营养摄入，尤其是钙元素的摄入。虽然钙可以通过优质的奶制品和橙色果蔬中摄入，但为了更加全面的摄入，可以考虑搭配一些富含钙的蔬菜。
1. 豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪、富含钙质的美食。 宝宝每顿饭可以搭配一份豆腐，营养又美味。
2. 菜心：菜心是富含钙质的蔬菜，而且味美营养丰富，宝宝每周可以适当地食用一些，促进其骨骼的发育。
3. 菠菜：菠菜是人类的蔬菜中富含铁和钙元素最多的蔬菜之一，肉眼可以看到它的绿色，再加上能简单加工做成丰富的菜品，宝宝也可适量食用。
4. 番茄：番茄是含有丰富钙质的蔬菜。在做菜时，向其中添加一些豆腐一起食用，营养翻倍。
5. 甘蓝：不少宝妈会在家中种植甘蓝，这种富含维生素C和钙质的蔬菜，是十六个月的宝宝理想的补钙蔬菜，蒸煮后再搭配肉汤和剩菜制成汤，营养和美味双丰收。
因此，宝宝在十六个月的时候，除了优质的奶制品和橙色果蔬外，适当地食用豆腐、菜心、菠菜、番茄和甘蓝等富含钙质的蔬菜，也能使宝宝得到更加全面的营养，促进其健康发育。需要注意的是，宝妈在给宝宝食用蔬菜时，应该从品种、种植方式、产地、食用部位等角度综合考虑，并进行深加工或有选择性地搭配，避免食物过于繁杂，保证食用习惯和口感的协调性和营养均衡。
