宝宝7个月正处于生长期，此时需要大量的营养素来支持身体的发育。其中，钙质是宝宝骨骼生长和身体发育过程中必不可少的元素。因此，宝宝每天需要摄入足够的钙质来保证健康的生长。以下是适合7个月宝宝补钙的食物。
1. 奶类食品
对于7个月的宝宝来说，母乳或配方奶仍然是最好的食物之一。母乳中含有丰富的营养素和钙质，因此可以保证宝宝的健康发育。除此之外，可以尝试给宝宝喝一些鲜奶或酸奶，这些食品中也含有丰富的钙质。
2. 蔬菜类食品
很多蔬菜中都含有丰富的钙质，例如菠菜、芹菜、茭白、豆腐等等。可以尝试将这些蔬菜搭配在宝宝的饭菜中，这样不仅能够为宝宝提供足够的蛋白质，同时还能够补充钙质。
3. 果蔬泥
除了蔬菜，一些水果中也含有一定的钙质。可以将这些水果煮成果蔬泥或者搅拌成果汁的形式供宝宝食用。例如苹果、梨、香蕉等等水果都适合宝宝食用，并且能够补充身体所需的钙质。
除此之外，还有一些针对宝宝的补钙食品，例如补钙营养素奶粉、钙铁锌口服液等等。但是宝宝每天需要摄入的钙质量并不大，因此建议家长在确保宝宝的平衡饮食的前提下尽可能地让宝宝通过自然饮食获取足够的营养素。
