宝宝在七个月大的时候，已经开始了辅食的添加。这个时期的宝宝，钙的需求量比较大，因此宝宝的饮食应该以富含钙质的食物为主。以下是一些适合宝宝食用的富含钙质的食物。
1. 米粉、麦片、面条等
这些食物中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼生长非常有益。此外，这些食物还易于消化。
2. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆等富含钙质，而且它们也含有其他营养成分，如蛋白质和铁等。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、西兰花、油菜等，含有很多钙质、铁和其他营养成分，是宝宝成长所需的重要食物。
4. 奶制品
奶制品如酸奶、芝士等富含钙质，而且它们还有助于维持宝宝的肠道健康。
5. 鱼类
鱼类是富含钙质的食品，它们中还含有丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸等营养成分，有助于宝宝的大脑发育和免疫系统的健康。
总之，富含钙质的食物可以促进宝宝的骨骼生长和牙齿健康，同时还有助于维持宝宝的身体健康和免疫系统。在宝宝的饮食中加入以上这些食物，可以让宝宝摄入足够的钙质，从而更好地成长发育。当然，在给宝宝添加辅食时，要根据宝宝的身体情况和年龄，慢慢适应宝宝的口味和需求，定期观察宝宝的生长情况，并咨询医生或专业人士的意见。
