在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的重要元素之一。这对于宝宝健康成长来说非常关键。在十五个月的宝宝期间，营养摄入是非常重要的，而补钙也是必不可少的。
以下是一些可以帮助十五个月宝宝补充足够钙质的方法：
1. 酸奶和乳制品
牛奶及其制品是补钙的最佳来源之一。酸奶和芝士是非常好的选择。它不仅含有高量的钙，而且对于宝宝的消化系统而言也是容易消化的。
2. 蔬菜
大量的绿叶蔬菜如菠菜、卷心菜、生菜、芦笋等也是宝宝摄取钙的重要来源。
3. 水果
水果对于宝宝的健康发展有着绝对的必要，特别是那些富含钙的水果例如奇异果、苹果、柑橘、梨等。
4. 坚果
一些坚果如杏仁、核桃、树仁等，它们的营养价值极高，且富含钙质，同时也含有不少的蛋白质和单不饱和脂肪酸。
5. 烤鱼
鱼也是一个富含钙的食物，而且比其他的肉类更容易消化和吸收。烤鱼是一个非常不错的选择。
需要注意的是，钙质的吸收需要维生素D的协助，而宝宝的肝脏很少能够自己制造维生素D。因此，父母需要确保宝宝在阳光充足的时候适当地接受太阳的照射，另外可以适当的食用多一点含有维生素D的食物，例如鱼肝油等。
总之，宝宝在十五个月期间需要大量的钙质以促进骨骼的生长和发育。父母需要给宝宝提供含有高量钙质的食物，并确保他们充足的接受光照，和健康食谱相结合，可以有效地帮助宝宝更好地健康成长。
