宝宝出生后第一个月就开始了人生中最快速的生长发育，尤其是骨骼和牙齿的生长发育需要大量的营养，其中最重要的就是钙质。因此，宝宝在生长发育期就必须摄取足够的钙质，以维持骨骼健康发育。
补钙时机
一般建议宝宝出生后的6个月内，仅需从母乳或人工喂养中获取足够的营养，包括钙质。6个月后，宝宝开始进入辅食阶段，这时家长可以为宝宝添加含钙丰富的食物，如鲜奶、豆腐、鱼、虾、贝类、树豆等等。
值得注意的是，鲜奶不建议在宝宝1岁前加入辅食，应选用配方奶粉，并咨询医生的建议。此外，宝宝在进食固体食物之前也可以适量补钙，母乳不足的母亲更应该重视这一点。
补钙方法
家长可以从以下几个方面来为宝宝补钙：
1.增加奶制品的摄入，如奶粉、奶酪等。
2.多给宝宝食用各种富含钙质的绿叶蔬菜，如大白菜、小白菜、菠菜、芹菜等。
3.适当增加宝宝的晒太阳时间，每天2小时左右。
4.可使用钙剂或其他补钙产品，但应在医生的指导下使用。
总之，家长们可以在宝宝出生后的6个月内，多鼓励宝宝运动，多吃富含钙、好消化的食品，并根据宝宝的需要和医生的指导适量给宝宝补钙。这样可以让宝宝健康成长，并避免出现骨质疏松等钙质代谢紊乱的疾病。
