在七个月的宝宝中，钙质是非常重要的营养物质，虽然母乳或配方奶粉中也含有丰富的钙质，但是这些来源的钙质可能不足以满足宝宝正常的生长发育需求。因此，需要父母在日常生活中给宝宝提供足够的钙质。
以下是几个能够快速补钙的方法：
1. 食物来源：许多食物都是丰富的钙质来源，如牛奶、酸奶、芝士、鱼、虾、蛤蜊、豆腐等等，宝宝可以通过每天摄入这些食物来补充钙质。
2. 太阳光：阳光中的维生素D可以促进钙吸收，宝宝可以在早晨或晚上的太阳出现之前与之后的时间里花费一些时间在户外玩耍，从而摄取足够的维生素D。
3. 补钙剂：如果食物和阳光不足以提供足够的钙质，那么可以在医生的指导下使用补钙剂，但是需要谨慎使用，避免过量。
4. 平衡饮食：平衡的饮食可以让宝宝摄入足够的营养素，并帮助身体更好地吸收钙质。家长可以定期到医生处进行常规体检，获得关于宝宝饮食的建议。
5. 运动：运动可以促进身体对钙质的利用和吸收，家长可以通过促进宝宝的活动，例如推玩具车、爬行等等方式，增加宝宝的实物活动时间。
总之，通过多种方式来提供足够的钙质，家长可以保证宝宝的骨骼健康发育，同时也可以确保宝宝的全面健康。
