根据专业医学研究，宝宝从出生到三个月之内，都能从母乳或配方奶中获取足够的钙质。此时，宝宝的钙质需要量比较小，主要用于发育骨骼，并没有太多的需求。但是，当宝宝逐渐长大，开始进入四个月到一岁的生长发育阶段时，钙质需要量就开始增加了。
随着宝宝的成长和发育，补充足够的钙质对于骨骼和牙齿的健康至关重要。因此，宝宝需要适量增加钙质的摄入量。实际上，百日宝宝可以在医生或专业护士的建议下，适当补充钙质。
在宝宝四个月以内，母乳或配方奶中的钙质已经足够满足宝宝的需求，此时一般情况下，不应该普遍补充钙质。但是如果宝宝出现缺钙的症状，如烦躁、易哭、手脚抽搐等，可以在医生或专业护士的指导下适当补充钙质。
在宝宝四个月以上的阶段，建议逐渐引入辅食，以保证宝宝摄入足够的营养物质。在辅食中逐步加入含有钙质的食品，如芝士、酸奶、豆腐、鱼等。此外，还可以适当使用钙剂或维生素D等营养品。
需要注意的是，不可过度补钙，特别是过度使用钙剂或维生素D等营养品，容易造成钙摄入过多、超标导致肾结石等健康问题。在宝宝补钙时，建议在医生或专业护士的指导下，量力而行，根据宝宝实际需求以及每阶段的钙质需要量进行适量补充。
总之，百日的宝宝可以补钙，但补钙的方式和量需要因人而异，宝妈应该正确认识宝宝的钙质需求，科学指导孩子合理补钙，以保证宝宝健康成长。
