首先，值得注意的是，关于维生素D3的剂量，不应由儿童之母单独决定。这个问题应该咨询儿科医生。然而，一般情况下，5岁的孩子需要吃多少维生素D3，可以参考以下建议。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，对于5岁的孩子，每天应摄取600-1000单位的维生素D。而根据美国营养学会（AND）的建议，每天应摄取600-1000国际单位的维生素D。
需要说明的是，这些建议只是一般指导，实际情况可能因孩子的健康状况、日常饮食以及气候差异等因素而有所不同。所以说，如果你对孩子的维生素D3的摄取有任何疑虑，应该咨询专业医生或营养师。
为什么孩子需要足够的维生素D3？
孩子需要摄取足够的维生素D3的原因，是因为它有助于建立健康的骨骼和牙齿。它还有助于维持强健的免疫系统和神经系统。此外，维生素D3对预防慢性疾病、如糖尿病、心脏病、癌症等也很重要。
然而，让孩子在户外活动也是维持足够的维生素D3水平的重要方法，因为皮肤暴露在阳光下时能够自产维生素D3。
维生素D3的食物来源
在饮食方面，一些食物富含维生素D3，其中包括鱼类（例如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等）、奶制品（如牛奶、酸奶和乳酪等）和鸡蛋黄。
总之，维生素D3对孩子的健康至关重要，应保持其足够摄取量。当然，儿童的整体健康和饮食习惯是需要关注的，如果您有任何问题或不确定如何为孩子提供均衡营养饮食，请咨询专业医生或营养师。
