四个月的宝宝正处于快速生长发育期，钙质是宝宝生长发育不可或缺的营养素之一。而宝宝在出汗的同时会随之流失一部分钙质，因此需要及时补充。
那么四个月宝宝出汗补什么钙呢？首先，母乳是宝宝最佳的营养来源，其中含有丰富的钙质。母亲应该保证自己有足够的营养摄入，让母乳中的营养更加全面。如果宝宝在纯母乳喂养的情况下，可以考虑给宝宝添加维生素D和钙剂。
其次，对于有配方奶粉的宝宝，可以根据医生建议添加含有钙的奶粉。同时，可以在宝宝的辅食中加入富含钙的食物，如鱼类、奶酪、豆腐、芝士等。但需要注意的是，四个月的婴儿消化系统尚未完全成熟，应该逐渐增加辅食，避免对宝宝肠胃造成负担。
最后，4个月的宝宝最好不要使用钙补剂等保健品，因为过量的钙质对宝宝也有不良影响。如果有必要，必须经过医生和营养师的指导和建议。
总之，四个月的宝宝出汗后补钙应当重视，可以从母乳、添加营养素、补充钙剂和辅食中获取钙质。同时，需要避免给宝宝过量的钙补剂，以免带来健康问题。
