对于4岁的宝宝，维生素D的摄入仍然很重要。维生素D是一种脂溶性维生素，对于促进钙和磷的吸收和利用非常重要，这是维持骨骼健康所必需的。
维生素D的主要来源是阳光、食物和补充剂。在日常生活中，随着宝宝们越来越多地呆在室内，限制了阳光的暴露，因此可能会增加维生素D的缺乏的风险。在食物中，虽然维生素D含量较高的食物逐渐普及，包括鲑鱼，鲑鱼罐头，金枪鱼等，但是4岁儿童的食量有限，可能无法获得足够的维生素D。此外，许多幼儿奶粉和谷类饮料等食品经过加工后，维生素D含量可能也会降低。因此，为确保宝宝的维生素D摄入足够，应该考虑使用维生素D补充剂。
根据美国儿科学会（AAP）推荐，儿童每天需要摄入600-1000 IU的维生素D，包括从日常饮食中获得的和补充剂补充的。子女已经四岁的家长可以考虑增加饮食中富含维生素D的食物（如鲑鱼、鲑鱼罐头、金枪鱼、奶酪、蛋黄等）、增加户外活动和使用维生素D补充剂。
然而，对于是否需要给宝宝使用维生素D补充剂，家长应该在儿科医生的指导下进行决策。毕竟，每个宝宝的健康状况和日常饮食摄入是不同的，需要儿科医生的指导才能确定维生素D的建议摄入量。
