对于一岁多的宝宝来说，补充足够的钙质是非常重要的。合适的锻炼和饮食对宝宝的骨骼健康有着非常关键的作用，因此在饮食上注意给宝宝提供足够的钙质是非常必要的。以下是几种适合一岁多宝宝的补钙食材：
1. 绿色蔬菜：蔬菜中富含大量的钙质，比如菠菜、西兰花、芝麻菜、甜菜等。可以用这些蔬菜制作宝宝喜欢的汤或者加入米饭中。
2. 鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质和钙质。选择跳跳鱼、鲈鱼等易于消化的鱼肉做成红烧鱼块、鱼肉泥等食品，对宝宝来说非常有好处。
3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均含有大量钙质。可以将酸奶和水混合制成冰淇淋，也可以将牛奶制成果味奶昔，这样宝宝能够吸收大量的营养。
4. 果蔬盘：将蛋黄松饼和鳕鱼馅一起蒸出，搭配苹果泥、番茄等水果和蔬菜，这样宝宝就能获得充足的营养和钙质。
需要注意的是，宝宝饮食中不仅要注意补钙，还要注意绿色蔬菜和水果摄入量的充足，让宝宝吃到最全面均衡合理的营养。忌讳不吃饭造成不良后果，一定要采用合适的方法，细心培养化丹成肉的小宝宝。
