婴儿胎记是很多宝妈非常关注的问题。虽然有些胎记并不影响宝宝的健康和发育，但有些可能影响宝宝的外貌及心理健康，导致宝宝日后的生活受到影响。所以，我们应该如何避免胎记呢？
1、 避免环境污染。包括在孕期避免接触有害物质、不要去污染严重的地方、保持家居空气流通、注意日常饮食卫生等。
2、 控制孕期饮食。孕妈妈应控制糖分摄入，减少糖尿病、高血压等慢性疾病对胎儿的影响；避免吃过多的油脂和动物蛋白质，这样有利于宝宝的生长发育和预防胎盘早剥和胎儿宫内发育迟缓等问题。
3、 避免吸烟、饮酒等不良习惯。吸烟、饮酒等不良习惯会对孕妇的身体健康有极大损伤，还会对胎儿造成不可逆的生理和心理损害。
4、 避免暴露于电磁辐射。电器设备在运转时会产生电磁辐射，孕妈妈要避免暴露在电磁辐射强度较高的环境中。
5、 晒太阳。孕期应避免过于晒太阳，但适当晒太阳也是很有好处的。晒太阳能促进体内D维生素的生成和吸收，有助于促进胎儿的骨骼生长发育。
总之，孕妇在孕期要注意饮食、保持健康习惯、避免环境污染等，不但能提高胎儿的健康水平，还有助于避免婴儿胎记的发生。如果孩子已经出生了，妈妈们可以注意日常护理，避免过度摩擦、暴晒等，也可以帮助避免胎记的产生。
