补钙是宝宝健康成长不可缺少的环节，特别是在宝宝的骨骼和牙齿发育期，补钙更是至关重要。那么，对于20个月的男宝宝来说，如何正确的补钙呢？下面，就跟随小编一起来了解一下。
1. 饮食中适量摄入富含钙质的食物
首先，我们可以通过饮食的方式来让宝宝摄入足够的钙质。宝宝所需的钙质可以从奶制品、鱼虾、豆腐、蛋黄、绿叶蔬菜、水果等食物中摄取。其中，牛奶、酸奶等奶制品的钙含量较高，是补钙的好选择。
2. 补充钙剂
除了饮食外，我们还可以通过补充钙剂的方式来为宝宝提供充足的钙质。宝宝补充钙剂的数量需要医生的建议，因为钙的过量摄取也并不利于健康。
3. 合理运动
适度的运动能够促进骨骼的生长和发育。家长可以与宝宝进行一些简单的运动，比如：走路、跑步、跳跃等等，但要避免过度运动以及高强度运动，以免可能导致增加骨质损伤的风险。
除此之外，还需注意以下几点：
1. 控制钙的摄入量，避免过量。
2. 饮食上要多样化，让宝宝摄入的钙来自不同的食物，以保证各种营养的平衡。
3. 饭后不要立即给宝宝吃奶制品，否则容易影响钙的吸收。最好在饭后1小时左右再给宝宝喝奶。
4. 注意营养均衡，不要只注重钙的摄入，而忽略其他重要的营养物质。只有在全面、均衡的营养摄入下，宝宝的成长发育才能更加健康。
在补钙过程中，要注意掌握适量、均衡的原则，遵循科学、合理、安全的方法来补钙，才能让宝宝稳健地成长。
