两岁半是宝宝生长发育的重要阶段，也是最需要钙质的阶段。因为在这个时期，宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，需要大量的钙质。如果宝宝摄取的钙质不足，就容易导致骨骼发育不良，影响身体健康。因此，给两岁半宝宝补充足够的钙质非常重要。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：奶是最好的钙源。可以给宝宝喝全脂牛奶、低脂牛奶、羊奶、酸奶、芝士等奶制品。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等豆制品也富含钙质。
3. 鱼肉虾蟹类：鱼、虾、蟹等海鲜类也是很好的钙源。
4. 蔬菜水果：青菜、花菜、红萝卜、西兰花、八宝菜、木瓜等都是富含钙质的蔬菜和水果。
5. 红豆糖水：红豆有很高的营养价值，并且富含钙质。可以做成红豆糖水给宝宝喝，可以很好的补充宝宝的钙质。
除了饮食，还有一些其他方法可以帮助宝宝补充钙质。比如，多晒太阳。阳光可以帮助人体合成维生素D，而维生素D又可以促进钙在人体内的吸收和利用。所以，多带宝宝去户外晒太阳是非常有益的。
总之，在宝宝两岁半的时候一定要注意给宝宝补充足够的钙质，可以通过增加饮食中富含钙质的食物，多晒太阳等方式来帮助宝宝更好地发育成长。
