自己去胎毒需要注意以下几点：
1. 运动：运动可以促进新陈代谢，增强身体机能，促进排毒。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，例如跑步、骑车、游泳等。
2. 饮食：饮食应健康多样，以蔬果为主，减少肥肉、高糖、高油食品的摄入。增加膳食纤维和水分摄入也有益于排除废物和毒素。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠、放松心情可以降低压力，提高免疫力和自愈能力，有益于排毒和恢复身体健康。
4. 维生素和矿物质补充：适量摄入维生素和矿物质可以增强身体机能，提高免疫力，帮助身体排毒。
5. 中药调理：中医认为，中药可以有效改善身体的循环系统，增强自身免疫力，清除身体内的毒素。如果身体状况较差，可以考虑寻求中医帮助。
总之，自己去胎毒需要养成健康的生活习惯，注意营养平衡、体育锻炼、规律作息和保持心情轻松等方面的需要，这样可以保持良好的身体状态，预防和减少各种疾病的发生。同时，也应该注意定期体检和对危险因素的识别和控制，尽早发现和处理存在的问题，保持身心健康。
