在宝宝的成长过程中，钙是非常关键的营养成分。它对于骨骼和牙齿的健康起着至关重要的作用。因此，在宝宝10个月左右的时候，给他们提供足够的钙非常重要。下面是一些可以给宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品：奶类产品是钙的主要来源之一。你可以给宝宝喝牛奶或配方奶。也可以让宝宝吃奶酪、酸奶等奶制品。
2. 绿色蔬菜：身体素质好的绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等含钙丰富且营养丰富。它们既可以生吃，也可以蒸煮。
3. 豆类：豆类富含钙和蛋白质。你可以让宝宝吃豆腐、黄豆、绿豆等，这些豆类可以煮、做成豆腐脑，或者做成豆粉。
4. 鱼类：鱼类不仅富含钙，而且富含 omega-3 脂肪酸。可以让宝宝吃鲜鱼或罐头鱼。
当然，如果宝宝有牛奶蛋白质过敏的问题，可以选择乳制品替代品。还可以选择有抗过敏配方的奶粉配合合适的添加食品来达到补钙的目的。
总之，给宝宝提供多种不同来源的食物是非常重要的。这样可以确保宝宝能够得到足够的钙，以支持他们健康成长。在确保宝宝饮食均衡的同时，也可以请医生或专业营养师制定适合宝宝个体的饮食方案。
