宝宝三岁半了，骨骼在形成和发育。因此，补钙是非常必要的。补钙可以让宝宝的骨骼保持强健，预防骨质疏松症和其他骨科问题。以下是一些有助于宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、奶粉、酸奶、奶酪、黄油等都是非常好的钙来源。据统计，每100克牛奶含有120毫克左右的钙。但是，要注意宝宝是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏情况。
2.豆制品：黄豆腐、豆腐、豆浆等是钙含量较高的食品。
3.大骨头汤：自制的大骨头汤含有丰富的钙和其他矿物质，非常适合宝宝食用。
4.鱼类：鲜鱼和海鲜是富含钙的食品，其中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
5.绿色蔬菜：如菠菜、青菜、芹菜等绿叶蔬菜中含有大量钙，同时维生素C和纤维素的含量也较高，可以加速钙的吸收。
6.坚果类：杏仁、花生、核桃等坚果中含有较高的钙含量。
综上所述，宝宝三岁半期间，补钙对于骨骼的形成和发育非常重要。通过合理搭配以上提到的食品，可以让宝宝摄入足够的钙质，保障其身体的健康成长。同时，家长应该有计划地给宝宝补充适当的维生素D，以保证钙的吸收利用。需要注意的是，不要过度补钙，过多的补钙会影响宝宝的健康。
