对于宝宝来说，补血补钙是非常必要的。补血可以提高宝宝的免疫力，在生长发育中发挥重要作用；而补钙则可以保证宝宝的骨骼健康，预防佝偻病等疾病。下面介绍一些适合宝宝的补血补钙食品。
1. 动物肝脏。肝脏是人体中含铁量最高的食品之一，而铁就是制造红血球必不可少的元素。肝脏还含有丰富的维生素A，有助于促进宝宝的免疫力。但肝脏一次只能吃少量，建议1至2周吃1次即可。
2. 红枣。红枣含有丰富的铁和维生素C，协同作用可以更好的吸收铁元素，提高免疫力。此外，红枣还有缓解贫血、促进食欲的功效，适合宝宝日常食用。
3. 黑芝麻。黑芝麻是一种较为理想的补血食品，富含铁、钙、维生素E等营养元素，也有开胃、润肠、止血等功效。可以将黑芝麻磨成粉或者用来烹调食物。
4. 绿叶蔬菜。各种绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、油菜等，含有丰富的叶绿素、钙、铁和其他矿物质和维生素，都是良好的补血食品。
5. 宜兴紫砂锅煲水。锅煲水利益于消化和吸收，水中还含有一定的矿物质，对补血补钙有一定的帮助。
总之，宝宝补血补钙需要从多方面进行。在补血补钙食品方面，应根据宝宝的实际情况，科学安排。同时，还要注意宝宝的饮食结构协调，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多喝水，才能更好的保证宝宝的健康成长。
