宝宝的骨骼发育和生长需要大量钙质的支持，而婴儿、幼儿、儿童阶段都是生长发育的关键时期，因此正确的补钙方法和补钙食物尤为重要。一般来说，宝宝吃什么钙粉好，应选择无添加剂、无污染的天然钙元素。
1. 鱼油：鱼油含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够帮助宝宝吸收和利用钙，有助于骨骼的生长发育，并能够增强免疫力。
2. 乳制品：乳制品是含钙丰富的食物之一，如牛奶、酸奶、奶酪等，是宝宝最常见的膳食向来源，不过要注意牛奶不适宜6个月以下的婴儿食用。
3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的钙质和微量元素，还富含不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分，既有美容功效、又有保健功效，是良好的食疗材料。
4. 蛋黄：蛋黄中的钙质比蛋白质丰富，因此蛋黄能够提供丰富的钙质，对宝宝的生长发育具有良好的促进作用。
5. 海藻：海藻属于海产食物，含有大量的钙质和碘元素，对于小孩的身体成长和智力开发具有很好的效果。
总之，在补钙选择上，应选用纯天然、高效吸收的补钙食物和钙粉，同时注意适量搭配、避免过量摄入，切忌盲目追求高含量，粗放补钙。当然，如果宝宝长期摄入这些钙质来源较少的食物，或者易出现吸收钙质不良等情况时，适量补充钙粉也可以为宝宝提供必要的营养成分。
