宝宝到了七个月，已经慢慢开始添加辅食，但是他们的骨骼和牙齿的发育仍然需要大量的钙质。如果宝宝缺乏钙质，可能会影响他们的骨骼和牙齿的健康，甚至影响生长发育。因此，宝宝的补钙食谱应当特别注意。
1.奶类食品：母乳或配方奶是宝宝从出生开始就应该摄入的钙质丰富的食品，它们是宝宝的主要食品之一。但是，随着添加配方的时间增长，宝宝需要更多钙质，所以可以给宝宝添加含钙丰富的酸奶、芝士、奶酪等。
2.豆类食品：豆类食品含有丰富的钙质，比如黑豆、大豆、绿豆等，可以煮成豆浆或豆腐，或者和其他辅食一起搭配食用，以增加宝宝的钙质摄入量。
3.深色蔬菜：蔬菜是宝宝必不可少的食品，而深色蔬菜如菠菜、芦蒿等，含有更多的钙质，可以给宝宝煮熟后搭配米饭或其他主食一起食用。
4.谷类食品：谷类食品如糙米、米饭等含有丰富的钙质，可以在辅食中添加适当的谷类食品，以增加宝宝的钙质摄入量。
5.水果和干果：柑橘类水果、奇异果和干果，如杏干、枣、红枣等都含有一定量的钙质，可以适量的添加到宝宝的辅食中，以增加宝宝的钙质摄入量。
需要注意的是，过量的摄入钙质也可能会影响宝宝的健康，所以不要给宝宝过多的钙质摄入。此外，还应该注意维生素D的摄入，因为它是身体吸收钙质的重要助手。可以适量的让宝宝晒太阳或者补充维生素D补剂。在补钙的同时，多注意观察宝宝的身体反应，如果有任何不适或过敏的反应，及时就医处理。
