对于一月大的宝宝，由于还在母乳或奶粉阶段，所以不需要通过其他的食物来进行钙的补充。母乳和配方奶粉已经足够提供宝宝所需的钙。母乳中的钙与配方奶粉中的钙含量相似，通常每100毫升含量为50-60毫克。
然而，对于婴儿来说，宝妈们需要确保自己摄入足够的钙，以确保母乳中的钙含量足够。建议宝妈们每天从牛奶、豆制品、鱼虾蟹类等富含钙的食物中获取足够的钙。
同时，在宝宝6个月大后，可以逐渐引进辅食，其中一部分可以选择含钙高的食物，如豆腐、芝士、牛奶麦片等。此时，宝妈们也需要注意及时添加维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。
另外，无论宝宝是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都需要保证足够的日光浴时间，因为阳光中的紫外线能够促进人体自己合成维生素D，有助于钙的吸收和碳酸盐的沉积。每天早晨在温和的阳光下让宝宝透露一些皮肤，有益于宝宝的健康成长。
总体来说，对于一月大的宝宝来说，保证良好的母乳喂养和配方奶粉喂养，以及母亲的健康饮食和足够的日光浴时间，就能够满足宝宝所需的钙。如果您有任何疑虑或问题，请咨询儿科医生或专业的营养师。
