七个月大的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙的摄入对于骨骼的发育尤为关键。下面是几种适合七个月大宝宝补钙的食物。
1. 奶类食品
母乳或婴儿奶粉是初生儿时常采用的补钙食品，在宝宝断奶后，铁锌钙配方奶粉也是良好的选择。
2. 鱼类
鱼汁、小鱼干等鱼制品是良好的钙源，而三文鱼、鲑鱼等富含维生素 D 的鱼类更有助于钙的吸收。
3. 豆腐
豆腐含有大量钙质，且易于消化，非常适合七个月大的宝宝。
4. 乳制品
选择脱脂奶粉，或者增加牛奶或酸奶的摄入，以避免宝宝的脂肪摄入过多。
5. 蔬菜
洋葱、奶油生菜、芹菜、菠菜等蔬菜富含钙质，可以为宝宝提供必要的营养素。
6. 果蔬泥
将蔬菜、水果煮熟打成泥状，既保留了它们的营养价值，又易于宝宝消化。
7. 鸡蛋
鸡蛋是一种优质的蛋白质食品，同时也含有丰富的钙质。但是，在宝宝六个月前还不适宜给宝宝吃蛋黄和蛋白。
总之，在宝宝七个月大时，应该注意给宝宝提供丰富、多样化的食物，以确保宝宝摄入足够的营养。同时，要密切关注宝宝的身体反应，确保宝宝对食物的消化和吸收情况良好。
