在孕期和哺乳期，女性身体中的胎毒会积聚和累积。这些物质可能来自环境污染、饮食不健康、用药、化妆品、建筑材料中的化学物质等。在产后，为了避免胎毒对孩子的影响，新妈妈需要及时清除体内的胎毒。
以下是一些有用的方法：
1. 坚持膳食健康：新妈妈可以遵循一个健康的膳食计划，摄入足够的营养物质。增加意式青菜、藜麦、燕麦、鱼肉、水果和蔬菜等含有高级营养物质的食品，可以帮助增强身体的代谢和解毒系统。饮食过多的加工和含糖饮料要尽量避免。
2. 常规运动：产后适量的运动可以促进新陈代谢，加速体内毒素的消除，保持身体的健康与平衡。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、跳绳、瑜伽等，毋需过于剧烈的运动。
3. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助身体排除毒素，维持身体的水分平衡。建议每天至少喝8-10杯水。
4. 避免致毒物质：在产后的前几个月，要尽力避免接触严重影响健康的物质，例如二手烟，酒精，药物等。
5. 感受一些放松的活动：调整自己的情绪，尽量避免焦虑、压力等不适情绪的产生。采用轻松的方式放松自己，比如听音乐、舒缓的瑜伽练习等。
6. 常规进行淋浴： 每天早晚淋浴清洗身体。
7. 过滤空气: 使用空气净化器，过滤室内环境中的有害物质。
8. 增加减压时间：用深度呼吸的方式进行减压。
在清除胎毒的过程中，还需要注意，不宜过度扫除，过度减肥等等，以保持有效的清除胎毒的同时，不对身体造成不良的影响。
