首先，充足的钙摄入对于幼儿的骨骼发育至关重要。一般来说，6岁女宝宝需要摄入800毫克钙/天。以下是一些补钙的方法：
1. 增加奶制品的摄入：牛奶、酸奶、低脂奶酪等都是好的钙来源。每天饮用一杯牛奶或一份酸奶都是不错的选择。
2. 多吃富含钙质的食物：包括豆类、蔬菜、鱼、坚果等。腰果、芝麻酱、红枣和黑豆是含钙丰富的食物。
3. 给宝宝适量补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收。可以让宝宝在适当时间适量晒太阳，也可以增加部分含有维生素D的食品，如鸡蛋黄、鱼肝油等。
4. 注意食物搭配：同时摄入含钙和富含维生素C的食物，如西兰花、草莓、橙子等。维生素C可以帮助钙的吸收。
5. 给宝宝补充口服的钙剂：如果孩子长期缺钙，可以考虑口服补充钙剂。但要注意，补充钙剂不能太多，以免超过孩子的摄入量。
总之，补充钙需要多种方法结合，不能单一依赖一种食物或补充方式。同时，也应该注意孩子的饮食习惯和营养均衡，让孩子的成长更加健康有力。
