在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养物质之一。2岁以后宝宝的骨骼发育进入了快速生长期，缺乏钙会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。因此，如何让宝宝得到足够的钙是一个非常重要的问题。
1. 食物补钙
宝宝补钙的最好途径就是通过饮食来摄入。如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类、虾、小龙虾、奶酪等均能提供优质钙质。
2. 钙片补钙
如果宝宝的食物摄入不足，可以在医生的推荐下给宝宝适当的钙片。但是，注意钙片只是辅助补钙，不可过量，过量反而会对身体造成负担。
3. 紫外线照射
紫外线照射可以帮助身体自身合成维生素D，使钙的吸收更好。但是，照射时间不宜过长，应该在早晨或傍晚短暂照射。
总之，在给宝宝补钙的过程中，首选的方法是通过饮食摄入，其次是辅助钙片，最后是适量的紫外线照射。同时，也需要注意不要给宝宝过量补钙，过饱和会对宝宝的健康造成不良影响。需要在医生的指导下，科学地补钙。
