对于3个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶是宝宝所需的最佳营养来源，其中包含了足够的钙质。因此，在这个阶段，宝宝无需额外补充钙质。
母乳中的钙质含量较高，也更容易被宝宝吸收利用，因此母乳喂养的宝宝可以获得足够的钙质。而配方奶中也添加了适量的钙质，能够满足宝宝的需求。
当宝宝的年龄逐渐增大，例如6个月左右，开始添加辅食时，可以适当增加富含钙质的食物的摄入。例如乳制品（牛奶、奶酪、酸奶等）、豆制品（豆腐、腐竹等）、鱼类、海带、芝麻等。
但是需要注意的是，由于婴儿肠道发育不完善，宝宝在3个月以内是不能吃固体食物的。因此，若宝宝已经开始补充辅食，应选择易消化、五味平衡的食物，并避免添加过多的盐、糖等调料。
总之，对于3个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶可以满足宝宝所需的营养，宝妈无需额外担心宝宝缺钙的问题。等到宝宝逐渐增大，开始添加辅食时，可适量添加富含钙质的食物，以保证宝宝的健康成长。
