一岁的宝宝，各种营养成分都很重要，尤其是维生素，是宝宝生长和发育所必需的。以下是一岁宝宝应该补充的维生素：
1. 维生素A：帮助保护儿童的眼睛和免疫系统，促进牙齿和骨骼的健康发展。维生素A丰富的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、香蕉等。
2. 维生素C：有助于增强儿童免疫力，促进伤口愈合，并可以帮助吸收铁质。橙子、草莓、西红柿、菠菜等都是含有丰富维生素C的食物。
3. 维生素D：帮助儿童骨骼生长和牙齿发育，预防佝偻病。大多数婴儿配方奶都添加了维生素D，但如果是母乳喂养，则可能需要额外的维生素D补充。
4. 维生素E：能够增强儿童免疫力，预防许多慢性疾病。鸡蛋、橄榄油、花生酱等都是含有维生素E的食物。
5. 维生素K：可以帮助血液凝固，促进骨骼的生长和白血球的产生。肝脏、菠菜、芥菜等含有丰富维生素K的食物。
需要注意的是，尽管维生素对宝宝非常重要，但不宜过度适用。过多的维生素可以对宝宝的健康造成危害。最好的办法是保持均衡的饮食，并遵循医生或育儿专家的建议进行适当的补充，以确保宝宝的整体健康。
