胎心率是宝宝在母亲子宫内的心率，110是正常范围。如果胎心率过高或过低，都有可能对宝宝的健康产生影响，因此要及时采取措施来缓解。下面是一些缓解胎心率的方法：
1. 放松身心：孕妈妈可以通过冥想、早睡早起、听轻柔音乐和阅读放松类书籍等方式来放松身心，从而降低紧张情绪，达到缓解胎心率的目的。
2. 保持正确的体位：孕妈妈要保持正确的体位，不要长时间坐或站，以避免对胎儿造成压力。可以适时休息或采取正确的体位，如枕头扶腰、坐时支撑腰部等。
3. 适当运动：适当地运动可以帮助孕妈妈缓解胎心率。建议孕妈妈进行适量的散步、瑜伽、游泳等轻微运动，以加强体质和舒缓身体疲惫。
4. 插入薰衣草精油：薰衣草是一种非常适合孕妇的安神药物，可以用精油代替。将一两滴薰衣草精油滴入手帕，放在枕头旁边或是包在自己的被子里，使能够呼吸到它的芳香分子。
5. 睡前创造一个安静的环境：减少噪音和刺激，可以让孕妈妈感到放松。卧室不妨以宁静的色调为主、配合柔和、舒适的灯光。也不建议妈妈在睡前食用咖啡因运动、辣椒、酸味食物、油炸食品等刺激性食品，建议食用价值贡献高、安全没有问题的食物。
孕妈妈遵循上述方法，可以缓解胎心率过快的问题，减轻压力，确保胎儿健康稳定的成长。
