一岁的宝宝需要大量钙质来建立强壮的骨骼和牙齿，因此，给宝宝添加一些富含钙质的食品是非常必要的。以下是一些适合一岁宝宝的补钙食品。
1. 奶制品
奶制品是富含钙的食品，例如酸奶和奶酪等。它们易于消化，因此，可以给宝宝补充足够的钙质。
2. 蛋黄
蛋黄含有大量的维生素D和钙质，可促进宝宝骨骼的生长和发育，也可以促进宝宝牙齿健康。
3. 鱼类
像沙丁鱼、龙虾、金枪鱼等富含高品质的钙质和蛋白质，对宝宝的骨骼生长和发育非常有益。
4. 蔬菜和水果
像菜花、海带、紫菜和桑叶等绿色蔬菜和橙色水果富含钙质和其他一些营养物质，而且易于消化。
5. 果汁
橙汁和苹果汁富含钙质和其他的营养物质，不仅能帮助宝宝补钙，而且还有助于宝宝的消化。建议选择无糖或低糖果汁。
总之，给宝宝添加多种食品是非常重要的。需要注意的是，宝宝的饮食要多样化，每种食品的比例也要适当，最好咨询医生或营养师的建议。
