一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼和牙齿的主要构成要素，同时 对于神经、免疫、血液等重要功能也有着至关重要的作用。因此，孩子补充足够的钙质十分关键。
在膳食上，可以通过让孩子多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鸡蛋、鱼虾、坚果等等。可以根据宝宝的口感和喜好适当选择不同的食品组合，使其食用更多的富含钙质的食物。同时应注意不要给宝宝过多的肉类，因为过多的肉类会让宝宝体内酸度过高，导致钙流失。
此外，如果孩子喜欢喝牛奶，每天可以让他喝一些牛奶，每次少量多次，每天不要超过300毫升，一定要保证牛奶的质量。对于不喜欢喝牛奶的宝宝，可以探索其他的富含钙的特别食品，比如酸奶、拌豆腐、芝士等等，同时膳食纤维也能促进钙质的吸收。
当然，如果实在担心宝宝没有吃到足够的钙，可以使用钙剂进行补充。但是需要在医生的建议下来进行决定，并注意剂量，不能过量。
总的来说，饮食不应以单一的钙质摄入为标准，更应该考虑营养的综合平衡。家长应该鼓励孩子多吃蔬菜水果、全谷类、豆类食品，并养成良好的饮食习惯。
