3岁内宝宝该补什么维生素？

在宝宝3岁之前，营养素的需求量呈现出不同的变化，因此需要不同的营养素。其中，维生素在宝宝的生长发育过程中起着非常重要的作用。下面就为大家介绍一下3岁内宝宝该补什么维生素。

1、维生素A：宝宝在3岁以内的生长发育需要维生素A，因为它能促进视觉的发育、支持免疫系统和黏膜的健康。宝宝可以从叶绿蔬菜、甘蓝、胡萝卜、南瓜、草莓、甜瓜、蛋黄和鱼肝油中获取维生素A。

2、维生素D：维生素D是促进钙吸收的必要物质，从而帮助骨骼的健康发育，同时也能支持免疫系统的健康。宝宝可以从蛋黄、鱼类、肝脏中获取维生素D，也可以通过阳光照射皮肤合成。

3、维生素E：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够保护宝宝免受有害自由基的伤害，同时支持免疫系统的健康。宝宝可以从坚果、种子、植物油、蔬菜和水果中获取维生素E。

4、维生素C：维生素C能够帮助宝宝吸收铁质，同时促进健康的免疫系统和头发、牙齿的发育。宝宝可以从橙子、柑橘、草莓、南瓜、柿子椒、西红柿和深绿色叶菜中获取维生素C。

5、维生素B12：维生素B12对宝宝的生长和神经系统发育都有关键的作用，同时也支持红细胞的生产。宝宝可以从肉类、鸡蛋和鱼类中获取维生素B12。

总之，对于3岁内的宝宝来说，维生素的摄入非常重要。当然，维生素的摄入最好是通过均衡的饮食来获取，而非靠维生素补剂。如果你有任何疑问，请咨询专业的医生。