在怀孕晚期，胎儿的生长发育速度将非常快，也会给妈妈的身体造成一定的压力和负担，特别是在排出体内的胎毒物质方面，更需要妈妈用心呵护。
首先，妈妈要保持规律的睡眠和饮食习惯。注意保持体内的水分平衡，可以多喝水和进行适当的运动，如散步、瑜伽等。此外，多摄取一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦粥等，有助于促进肠蠕动和排便。
其次，妈妈可以进行放松身心的活动，如听音乐、泡澡、按摩等，有利于排解身体内的压力和负担，促进血液循环、新陈代谢和免疫系统的活性化，进而促进体内胎毒物质的代谢和排出。
此外，妈妈还可以选择一些中医调理的方法，如针灸、拔罐、艾灸等，帮助身体达到一种平衡状态，有利于调理内分泌和促进身体器官的功能和代谢。
总之，在怀孕晚期，保持积极、健康的生活态度和习惯，有助于帮助妈妈顺利地度过这一重要的生命阶段，也有助于胎毒物质的排出和身体的健康。
