四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼的发育和健康与否对他们日后的身体发育和健康状况影响很大，因此，对于4岁的宝宝来说，补充钙质十分必要。
那么，哪种钙最好呢？常见的钙补充品包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。这些钙补充品都有各自的优缺点，但是对于4岁宝宝来说，最好的钙补充品还是牛奶。
牛奶中的钙含量非常高，并且经过人体吸收利用后能够快速补充体内所需的钙元素，而且它还含有其他丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等，这些都是宝宝正常生长所必需的。此外，很多研究也证明了牛奶中的钙能够更好地被人体吸收和利用，因此对于4岁宝宝来说，饮用牛奶是最好的锻炼骨骼的方法。
除了牛奶外，还有一些其他的食物也能够为4岁宝宝提供丰富的钙质，如豆腐、芝士、鱼类、虾等，这些都是不错的选择。当然，钙的吸收还需要维生素D的参与，因此，还应该注意为宝宝提供足够的维生素D，以促进钙的吸收和利用。
总之，在给4岁宝宝补钙时，最好还是通过食物来进行，尤其是牛奶这样的天然食品，这样可以更好地为宝宝提供全面的营养，并减少一些不必要的副作用。当然，如果确实需要用到钙补充品，也应该根据医生的建议来选择，并合理使用。
