宝宝补钙是很重要的，因为钙是宝宝骨骼健康所必要的元素。宝宝的生长期只有几年，而骨骼发育的重要时期也就是前几年，所以宝宝补钙的时间非常关键。宝爸宝妈们不仅要知道宝宝应该吃哪些含有高钙的食物，还要了解什么时候吃补钙食物最好。
最佳补钙时间：晚上睡前
给宝宝补钙最佳的时间是在晚上睡前。因为睡眠是骨骼生长的黄金时期，晚上维持睡眠状态，人体内分泌的生长激素分泌会增加，这样可以促进骨骼生长发育，提高钙吸收率。此外，晚上补钙的好处在于，补钙后宝宝可以直接入睡，让钙在骨骼中存留时间较长，使得钙在夜晚充分吸收，让宝宝从骨骼的每个细胞中进行补充。
千万别吃药补钙
宝宝补钙时，千万别吃药物，因为这样容易导致过量的钙摄入，影响宝宝的健康。相对来说，宜选择天然的食物类来补充钙质。
多食用富含钙的食物
除了睡前补钙外，还有其他一些方法也可以让宝宝摄取更多的钙。例如，多食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆类、海鲜、蔬菜等等。哺乳期妈妈可以食用富含钙质的食物，这样可以让母乳里的钙含量丰富，让宝宝在吃母乳的过程中吸收更多的钙。
综上，宝宝补钙的时间非常重要，晚上睡前是最佳时间。而且，在宝宝补钙时，不要过度依靠药物，多食用富含钙质的天然食物更加安全有效。健康的骨骼是宝宝快乐成长的基础，希望宝爸宝妈们能够关注宝宝的营养健康，让他们成为强壮的健康的小宝宝。
