在宝宝成长的过程中，其营养需求会随着年龄增长而不断变化。当宝宝一岁时，其需要补充的维生素量也会有所增加。下面将详细介绍宝宝一岁需补充的维生素及对其健康的影响。
1. 维生素A
维生素A是宝宝身体必须的营养成分，对宝宝的视力和免疫系统具有重要作用。宝宝一岁需要的维生素A摄入量为300-500微克/天，可以通过饮食或维生素A补充剂来获得。
2. 维生素D
维生素D可以增强宝宝的骨骼生长，支持其免疫系统，减少感染等疾病的风险。宝宝一岁需要的维生素D摄入量为10微克/天，可以从晒太阳或维生素D补充剂中获得。
3. 维生素C
维生素C对于维持宝宝健康的皮肤，提高其免疫力，以及促进其铁吸收等方面都非常重要。宝宝一岁需要的维生素C摄入量为50毫克/天，可以从蔬菜和水果中获取。
4. 维生素E
维生素E对宝宝身体的修复和抗氧化过程有很大的影响。宝宝一岁需要的维生素E摄入量为4-5毫克/天，可以从坚果，深色蔬菜和天然油中获得。
总的来说，宝宝一岁需要补充的维生素的总量并不是很大，主要是为了维持其健康的成长。在实际操作中，保持宝宝的均衡饮食可以帮助宝宝获得所有必要的营养成分，同时补充维生素也是有必要的。为了确保宝宝健康成长，建议家长定期向儿科医生咨询，了解宝宝在不同时期的营养需求，以便更好地保护宝宝的健康。
