对于一岁多的宝宝，饮食中摄入足够的钙是非常关键的。钙是骨骼发育的重要元素，它有助于婴幼儿在生长发育阶段建立更强的骨骼。因此，要保证宝宝从饮食中摄入足够的钙质是极其重要的。
以下是一些可以为宝宝提供足够的钙质的食物：
1. 水产品
鱼类和海鲜是富含钙质的食物，它们也是宝宝的良好蛋白质来源。鱼中富含的钙也是更为容易被吸收的形式。可以从深海鱼、虾、蟹、贝类等选择适当的鱼类和海鲜作为宝宝的营养来源。
2. 蔬菜类
有某些蔬菜可以为宝宝提供适量的钙质，例如芹菜、胡萝卜、菠菜、豆腐等，都是富含钙的蔬菜。
3. 奶制品
奶制品是最重要的蛋白质源和钙质来源。婴儿奶粉、鲜奶、酸奶、奶酪等是宝宝最主要的摄入途径，适量的奶制品摄入可以为宝宝提供足够的钙质和营养素。
4. 果实类
富含钙质的水果主要包括橙子、柠檬、草莓、西瓜、椰子等。
无论从哪个方面看，饮食中摄入足够的钙质都是非常重要的。父母应该加强对宝宝饮食的掌控，保证宝宝从食物中摄入足够的钙质来帮助宝宝进行良好的生存和发育。如果父母不能保证饮食中摄入足够的钙质，可以带宝宝去看医生，让医生开出专门的钙质补充剂。
