根据专业医学研究，儿童在成长发育期需要足够的维生素AD。维生素A是儿童生长发育的必需营养素，可维持正常视力、免疫功能、皮肤、骨骼等，而维生素D则在骨骼发育过程中起到促进钙吸收的作用。
对于5岁的宝宝，如果他/她的饮食中没有足够的维生素AD，那么建议适当补充。一般情况下，儿童通过饮食摄入的维生素AD通常是不足的，尤其是在冬季天气寒冷的时候。那么如何有效地补充维生素AD呢？
首先，在饮食中增加摄入富含维生素AD的食物，比如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等，建议合理搭配食物，多吃一些维生素AD丰富的食物。此外，医生也会建议补充维生素AD的口服补剂，不过需要咨询专业医师。
值得注意的是，过量补充维生素AD同样会带来负面影响，如头痛、恶心、呕吐等。因此，在选择适当的补充方式时，应先咨询专业医师，严格按照医嘱使用营养素补剂。
综上所述，对于5岁的宝宝，及时补充适量的维生素AD，可以对其健康成长和身体发育产生积极的保障作用，但也需要谨慎使用，咨询专业医师，才能确保宝宝身体健康。
