钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对小宝宝的生长和健康发育非常重要。如果小宝宝缺乏钙，可能会导致骨质疏松、牙齿不健康等问题。因此，及时补钙十分必要。
1. 给宝宝补钙食物
母乳是宝宝最好的食品，也是宝宝得到钙质的主要来源。如果宝宝不喝母乳，可以选择加奶粉进行喂养。此外，含钙丰富的食物也是宝宝获得钙质的好选择，比如牛奶、豆腐、小鱼干、虾皮、芝士、绿叶蔬菜等。
2. 给宝宝补充钙剂
医生会根据宝宝的年龄和体重来推荐适量的钙剂。在选择钙剂的时候，最好选择符合国家标准的产品，同时根据医生的建议来用。
3. 宝宝适量晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进一步促进钙的吸收。但是，宝宝的皮肤很嫩，不能直接晒太阳，最好在早上和下午的阳光温和的时候，可以适当的露出手和脚，以光线较弱的时间为好。
4. 宝宝适合运动
合适的运动可以增强宝宝骨骼密度和肌肉力量，并提高小宝宝补钙的效果。如：骑车、滑板等钙剂不能替代运动对于身体的保湿，要让孩子不断 身体增强才行。
5. 合理的膳食结构
宝宝的饮食应该保证营养均衡，荤素搭配，糖盐油的摄入注意适量。丰富的维生素也是宝宝成长必不可少的，特别是维生素C和D能极大地提升身体免疫力。
总之，同样的补钙方法并不适合每个宝宝，所以家长应该根据宝宝的实际情况，以及医生的建议来制定更适合的补钙计划，在日常生活中，要合理的安排膳食结构，适当的添加富含钙的食物，尝试阳光下的不同户外活动方式，保证宝宝养成良好的生活习惯。
