对于三岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一，这个时期的宝宝正处于生长发育的重要阶段，缺钙会影响到宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。那么给三岁宝宝补钙哪种效果好呢？常见的有以下几种：
1. 钙片
给宝宝口服钙片，是比较常见的补钙方式。钙片有添加维生素D的，维生素D可以促进钙的吸收。但这种补钙方式需要注意剂量的问题，过多的钙会对宝宝的健康造成影响，而且有些宝宝可能不太喜欢吃药片。
2. 食疗
食疗补钙可以根据季节和口味选择不同的食材进行搭配，比如菠菜、黄豆、海带等，这些都是富含钙的食物。除了食材搭配，还可以考虑食材的烹饪方式，比如将钙含量较高的食材切碎搅拌成糊状，搭配奶粉或酸奶等辅以口感，这样宝宝就不会嫌弃这些食材的味道。
3. 钙奶粉
钙奶粉可以作为平时饮料的选择，同样需要注意剂量的问题，不过相对于单纯的钙片来说，钙奶粉更容易被宝宝吸收和消化，因为奶粉的味道和口感比较好，吸收效果也更好。
不同方式的补钙对宝宝的吸收和效果都有所差异，需要根据宝宝的实际需求和身体状态来选择相应的补钙方式，还要注意剂量和跟踪效果。同时，补钙过程也不是一次性完成，需要坚持一段时间才能见到效果，平时也要注意饮食习惯，提高宝宝对钙质的吸收能力。
