宝宝补钙是非常重要的，对于生长发育和骨骼健康都有很大的影响。但是很多家长并不知道宝宝补钙应该食补哪些，今天我来为大家介绍一些宝宝补钙的食物。
1.牛奶：牛奶是最好的钙质来源之一，它含有大量的钙、蛋白质和维生素D，能够帮助宝宝身体健康的成长。不过，在给宝宝喝奶时一定要注意数量，不要过多。
2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是非常好的钙质来源，如菠菜、青菜、芹菜等，这些蔬菜不仅含有丰富的钙，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于宝宝的身体发育非常有益。
3.豆制品：豆制品含有大量的钙和蛋白质，还有丰富的植物性蛋白质，是宝宝补钙的好选择。比如豆腐、豆浆、黄豆、豆腐皮等。
4.海产品：海产品也是非常好的钙质来源，海参、海带、紫菜等都是含有高量的钙质，可以适当的给宝宝食用。
5.水果：水果中也有一些含钙比较高的，如桔子、柑橘、菠萝、芒果等。这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能增加宝宝对其它钙质食物的吸收。
总结：宝宝补钙是一项很重要的工作，饮食中的营养摄入要尽可能全面，多吃富含钙质的食物，如牛奶、绿叶蔬菜、豆制品、海产品和水果等，可以更好地保障宝宝的身体健康，也让宝宝更能健康成长。
