补钙和维生素是宝宝健康成长的必需品之一。在宝宝2岁左右的阶段，骨骼开始骨化，在这个时期，宝宝的骨骼生长速度是很快的，所以钙质的摄入量要多于维生素的摄入量。
下面是2岁宝宝补钙维生素的建议：
1.钙的补充
宝宝每天需要的钙的摄入量是500-800毫克，膳食中不足以满足宝宝的需要，可以通过以下方式进行补充：
牛奶：1-2岁的宝宝，每天摄入牛奶200-300毫升即可，不要过量。
奶制品：丰富的奶制品如酸奶、奶酪和奶油都是很好的钙源，可以适当的加入到宝宝的饮食中。
豆类：豆类是又好的钙源，可以选择豆腐、豆浆等来补充钙质。
水果：在水果中，橙子、柚子、菠萝等含钙量较高，可以适当的添加到宝宝的饮食中。
2.维生素的补充
在2岁时，宝宝需要的维生素主要有A、D、E、K等，这些维生素对宝宝健康成长起到了非常重要的作用。
A维生素：可以促进视力发育，预防夜盲症等。
D维生素：是钙的吸收和利用的重要促进剂，可以促进宝宝骨骼的生长。
E维生素：能够防止脂质被氧化，使细胞中的不饱和脂肪酸的代谢正常。
K维生素：能够促进宝宝的凝血功能，防止出血。
宝宝可以通过以下方式来补充维生素：
膳食：丰富的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等食物都是很好的维生素来源。
营养素补充剂：在保证饮食均衡的情况下，可以适当的给宝宝补充一些维生素营养素。
总之，2岁宝宝补钙和维生素是非常重要的，可以从多种食物中摄取。需要注意的是，补钙和维生素要适量，不要过量。同时，家长也需要给宝宝提供一个健康的生活环境，养成良好的饮食习惯是保证宝宝健康成长的重要一环。
