宝宝每天所需的钙量随其年龄而不同。12个月宝宝每天大约需要700mg的钙。钙是宝宝骨骼生长的重要元素，并且也与牙齿的形成有关。以下是一些可以帮助12个月宝宝补钙的食品：
1. 奶类制品：奶类制品是最好的钙来源之一。包括母乳、配方奶、酸奶、芝士和酸奶冰激凌。宝宝可以通过这些食品得到丰富的钙质。
2. 绿叶蔬菜：叶绿蔬菜包括菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。这些蔬菜富含钙和其他营养素，非常适合12个月的宝宝食用。
3. 豆制品：豆制品如豆腐，豆浆和黄豆都含有高量的钙。它们也是宝宝补充蛋白质的好选择。
4. 海产品：海产品包括沙丁鱼、鲑鱼和虾等，这些食品都含有很高的钙和其他重要营养素。
5. 面包和谷物：谷物和全麦面包与钙有很好的搭配。生产商添加会有钙的谷物，有助于使其成为良好的钙来源。
6. 果汁：许多果汁品牌添加了钙和维生素D，因此它们可以为12个月的宝宝提供额外的钙。
在给12个月宝宝补钙的同时，家长还需注意以下几点：
1. 家长应确保宝宝每天吃足量的含钙食品，但不可过量。
2. 确保宝宝从多种来源获取营养，包括蛋白质、铁和维生素D等。
3. 如果您的宝宝是素食主义者，请咨询医生，了解如何使其获得足够的钙和其他必要的营养素。
总的来说，为12个月宝宝提供多元化、均衡的饮食，并根据其年龄和需要补充足够的钙质，是保证宝宝健康成长的重要一步。
