宝宝的健康成长需要充足的营养和适当的运动，而钙质是构建孩子健康骨骼的重要元素之一。晒太阳是宝宝补钙的一种较为简便、有效的方式，但是如何晒太阳，晒多长时间，怎样给宝宝晒太阳才是正确的，这些是需要家长注意的问题。
首先，晒太阳地点应该避免过于刺眼的阳光直射，适当选取遮阳比较好的室外场所，比如：室外草地、草坪、露台、阳台等。建议不要在阳光最强烈的中午时分晒太阳，早晨和晚上阳光比较柔和、温和也比较适合宝宝。
其次，晒太阳的时间应该坚持每天20~30分钟。如果宝宝受各种原因不能或者不愿意出门的话，可以选择在家里晒太阳，选择在窗户旁的房间里，把宝宝的游戏垫摆放在窗户旁，让宝宝沐浴在阳光中，这样宝宝就可以有效地获得充足的维生素 D 了。
最后，家长应该注意宝宝晒太阳的时间和次数。每次晒太阳的时间不能太长，要分散时间分多次晒太阳，保证宝宝可以充分吸收太阳下的维生素 D。对于 0~6 个月的宝宝来说，晒太阳的时间不能超过10分钟，一天也只能晒 1~2 次；7~12 个月的宝宝可以增加到 20~30 分钟，每天可以晒 2~3 次。
总之，宝宝补钙需要家长注意许多细节，晒太阳是其中一个方面，在晒太阳的同时，家长也要注意选择合适的优质奶粉、鱼虾等食物为宝宝提供足够的钙质，以便宝宝能够健康、快乐地成长。
