夏天是一个阳光明媚和气温较高的季节，但这不意味着补钙需要停下来。其实，夏季是补钙的好时节，因为子女们通常会参加任何户外活动，从而获得足够的维生素D，这是一种必要的激素，有助于钙的吸收。
在这里，我们需要了解什么是钙。钙对于人体骨骼生长和组织维持至关重要。补钙的优点包括支持心脏健康、维持神经和肌肉功能等。
当夏季开始时，身体需要更多的钙来应对高温和其他气候变化。但是，许多父母可能认为夏季是个恰当的季节，因为孩子们喜欢冰激凌、冰饮料和其他冷饮，如果每天只是喝饮料，那么儿童体内的钙量会下降，从而造成身体的钙不足，可能导致骨质疏松症的发生。
在夏天季节，可以食用一些富含钙的饮食，如鲱鱼、奶酪、木瓜、牛奶、酸奶、绿色蔬菜等。此外，在每天饮食中加入一些海藻类食物，例如紫菜、海带等，它们含有较高的钙和其他矿物质，可以帮助我们保持良好的骨健康。
虽然夏季里可以通过阳光中的维生素D吸收钙质，但每天多加入一些富含钙质的食物也是一种好方法。同时，为保证孩子们的健康还应该注意到，不在寻常情况下乱用钙制剂。虽然它们可以用来增加钙摄入量，但使用过量会影响身体的吸收，从而导致急性腹泻、便秘等食物消化问题，并导致健康问题的发生。因此，父母们应该选择让孩子更好地通过饮食习惯从事运动，同时积极展开饮食改变，给孩子们多样化的饮食选择，以帮助他们更好地发展和成长。
