夏天是宝宝生长发育的关键时期，但由于高温天气和夏季作息规律不稳定，容易导致宝宝身体失调。此时，宝宝需要更多的营养补充来维持健康。其中，钙是夏季宝宝必不可少的营养元素之一。
钙是宝宝骨骼、牙齿、神经及肌肉缩放等重要的生物学过程所需要的矿物质。夏季，因为气温的升高，宝宝会出汗，机体对钙的消耗也就增强。因此，及时补充钙质是非常重要的。
通常情况下，宝宝在出生后2-3周就开始进食——即使是接受母乳喂养的宝宝也是如此。母乳中含有足够的钙，可以满足宝宝的日常需要。但是，在宝宝开始进辅食之后，母乳不能再满足宝宝的营养需求，钙的补充就变得尤为重要了。
有研究表明，在夏季，钙的吸收率会降低，因此需要多吃含钙丰富的食物。常见的钙含量较高的食物有牛奶、奶酪、豆腐、鲜奶油、芝士、燕麦、青菜等。当然，通过合理的饮食并不能真正满足宝宝的钙需求，所以有必要通过其他手段来给宝宝补充钙。
幼儿配方奶粉也可以是宝宝摄入钙的来源之一。但需要注意，奶粉喝的太多会导致宝宝吃饱后不愿意吃其他食物或是过于依赖奶粉。在给宝宝添加奶粉时，应该尊重宝宝自己的食欲，不要强制宝宝在吃下不想要的美食。
总的来说，夏季补钙是宝宝健康成长和发育的必要条件。只要合理的饮食结构和坚持适当的运动，夏季宝宝就可以平稳健康的成长。同时，也应该找到适合自己的方法来补钙。这样可以养成好的生活习惯，培养出健康、强壮的身体。
