胎儿畸形是孕期中可能出现的一种风险，其原因可能是基因突变、孕期营养不良、母体疾病等。因此，妊娠期间保持良好的健康状况和饮食习惯非常重要，以减少胎儿畸形的风险。
以下是一些能够缓解胎儿畸形的食物，供您参考：
1. 叶绿素食物
叶绿素食物如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芹菜等含有丰富的叶绿素，这是一种能够促进胎儿正常发育的营养素。其中最重要的是叶酸和维生素B12。这两种营养素合作可以预防脊髓裂和脑部畸形等出生缺陷。
2. 高蛋白食物
高蛋白食物如肉类、海鲜、豆类等含有丰富的蛋白质，这种营养素在孕期中非常重要，因为它可以促进胎儿的组织生长和器官发育。同时，蛋白质还可以增加母体的营养摄入量，减少孕期贫血和胎儿低体重的风险。
3. 富含omega-3脂肪酸的食物
omega-3脂肪酸是胎儿正常大脑和眼睛发育所必需的营养素。孕妇可以通过食用富含omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鳟鱼、鲑鱼）、亚麻籽、胡桃、豆类等，补充身体所需要的营养素。
4. 高纤维食物
高纤维食物如全麦面包、米饭、燕麦、豆类、水果等能够促进食物消化、增加肠道内益菌数目、防止便秘和消化问题等。同时，纤维素的摄入也能够减少胎儿出生时的神经管畸形等风险。
需要注意的是，妊娠期间需要避免吸烟、饮酒和摄入大量咖啡因等有害物质，这些物质可能导致胎儿畸形等不良影响。另外，孕期中应尽量避免暴饮暴食，保持适当的饮食和运动，以保持健康。
