对于四岁的宝宝，补钙和维生素D都是很重要的。补钙有助于孩子的骨骼发育和健康，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对于四岁宝宝来说，骨骼仍在发育中，需要足够的钙才能健康成长。补钙可以通过食物来完成，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，也可以适当地补充钙剂。但是，需要注意的是不要过量，以免影响消化和吸收，造成其他不良影响。
维生素D是帮助钙吸收和利用的重要营养素。它可以帮助钙在肠道中吸收并运输到骨骼和牙齿中，促进宝宝的骨骼健康。维生素D可以通过阳光、鱼油、蛋黄等食物中获得，但是在室内或冬季阳光不足的情况下，可以适当地给宝宝补充维生素D。
总之，对于四岁宝宝来说，补钙和维生素D都是非常重要的，可以通过食物和补充剂来实现。在补充的过程中，还需要根据宝宝的具体情况和医生的建议进行合理、适量的补充。
